Je peux offrir un grand nombre de cours en matière de mouvement : Tai Chi, Mouvements de Tai Chi pour le bien-être et des exercices de relâchement de type yoga au sol. Jetez un œil à la liste ci-dessous, ou à certains d’entre eux, et voyez si quelque chose vous attire.
Mouvement – Que peut-il améliorer ?
- Bien-être physique ou émotionnel
- Soin de soi, auto-guérison, bien-être physique et émotionnel
- Amélioration de l’attention et de la concentration
- Coordination main-œil
- Amélioration de la posture
- Amélioration de l’équilibre
- Augmentation de la souplesse
- Amélioration de la circulation
- Soulagement de l’anxiété
- Augmentation de la confiance en soi
- Calme et relaxation
MTB – Mouvements de Tai Chi pour le bien-être
Que sont les Mouvements de Tai Chi pour le bien-être ?
Il s’agit d’une séquence spéciale de mouvements qui promeuvent une meilleure santé émotionnelle et physique ainsi qu’un bien-être.
Cette séquence a été développée de manière unique en réunissant des éléments de Tai Chi et de Chi Kung ; elle distille les éléments de ces arts en une série de mouvements sans formes difficiles à apprendre, sans techniques difficiles à maîtriser.
J’ai créé et co-développé ces séquences avec un soin extrême en collaboration avec le Dr David Quinn, consultant clinique et neuropsychologue.
Que font-ils ?
Bouger et respirer mènent tout d’abord à une bonne santé, au bien-être et à la guérison.
Il est ensuite connu que le corps prend la forme du mental. Si vous êtes déprimé, par exemple, la forme de votre corps va s’effondrer, ou si vous êtes tendu vous corps va le refléter. Grâce à des mouvements harmonieux, équilibrés et gracieux, votre corps influence votre mental ; il vous fait ressentir de la relaxation, du maintien et du bien-être.
Est-ce pour vous ?
Les Mouvements de Tai Chi pour le bien-être font du bien à tout le monde, à tout âge et à tous les niveaux. Profiter d’une forme d’exercice qui est accessible, flexible et simple, est essentiel pour vous garder détendu, sain et empli de bien-être.
Les mouvements et les gestes sont en soi gracieux et fluides ; ils peuvent être pratiqués debout ou assis, ou en combinaison des deux positions. Ils sont vraiment accessibles à tous.
Même si vous manquez de temps, la séance complète peut se pratiquer en dix minutes. Vous pouvez aussi incorporer certains mouvements et gestes dans votre vie quotidienne – trente secondes peuvent aider à faire une vraie différence.
Les principes essentiels qui sous-tendent la séquence vous permettent d’explorer TMB par vous-même. Cela vous permet de renforcer les endroits particuliers qui en ont besoin, à votre rythme et a votre manière.
Les exercices que j’ai appelés de type yoga
J’ai créé ces exercices parce qu’en Tai Chi il semble n’y avoir aucun exercice de type yoga ou qui se pratique au sol, et je ressentais le besoin de le faire. Cette séquence réunit des exerces de traditions différentes, certaines du yoga, certaines du Shiatsu, certaines de ma propre invention ou sur lesquelles je suis tombé, à différents endroits. Elles me parlent toutes de manière si fondamentale que je les ai inclues.
D’ordinaire, les gens qui pratiquent ces exercices sont déjà plutôt souples, mais c’est justement parce que nous ne le sommes pas que nous en avons précisément besoin. Nous avons besoin de quelque chose qui va nous permettre d’atteindre les tensions du corps et du mental et de nous détendre. Ces mouvements ne sont pas destinés à nous rendre souples. J’ai rencontré beaucoup de gens qui sont souples mais qui ne sont ni doux ni détendus !
Ces exercices nous montrent à quel endroit se trouve une armure, une tension. Au lieu de passer à côté de cet endroit, de le mettre de côté, nous nous arrêtons et y amenons de la douceur. Nous utilisons la posture à la fois pour rencontrer cet endroit vulnérable et lui accorder du temps.
C’est la raison pour laquelle ces mouvements sont appelés “Songs of Release” (“chants” de libération) plutôt qu’ “étirements”. Ils sont une façon de nous aider à explorer ce qui nous permet d’atteindre en toute sécurité les tensions physiques et mentales.
Les séances de mouvement
Chaque cours est différent et je le structure spécialement en fonction de l’étudiant ; qu’il s’agisse d’un seul cours ou d’une série de cours.
Le cours est présenté dans le détail et il construit petit à petit votre compréhension des mouvements : il suit le rythme de vos besoins.
Vous aurez un soutien pour votre pratique de retour chez vous grâce à un DVD et une petite brochure avec des photographies des mouvements.
Au fur et à mesure que vous progresserez, vous constaterez que les bénéfices obtenus grâce à l’une de ces séquences seront progressivement transférés dans votre façon de vivre votre vie. Cela vous donnera une plus grande confiance, moins de stress et de tension et rendra vos pas plus légers.
L’objectif est de vous aider à rester en bonne santé et avec du bien-être pour que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre vie.
Pour fixer un rendez-vous:
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Email: richard@richard-farmer.com
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